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睡眠2

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いまの生活において睡眠8時間は難しいーーーとお嘆きの皆さんに。

睡眠不足は「老化」が早くなる原因のひとつなのです。ご存知でしたか?
そこで以下のことを提案します。

●女性の方は特に「生理のとき」だけでも12時前に寝たり、テレビやDVDを
 観ること、インターネットなどのPC作業(仕事はPC抜きでは難しいですもの
 ね。)をお控えください。

また、以下の症状が見られる場合は睡眠に気をつけてくださいね。

●「血虚」(けっきょ)タイプ
 生理が遅れがち
 生理の量が少ない
 貧血、めまいがおこりやすい
 肌荒れ、小じわが増えた
 髪の毛のぱさつき、枝毛が目立つ。

 こんな症状が最近特に増えてきた方は「夜中の12時までには床に就く」心構え
 を。また、東洋医学では眼を使うことは「血を消耗する」と考えます。そのた
 め、生理の時はもちろん、妊産婦さんも気をつけたほうがいいですよ。

●「気虚」(ききょ)のタイプ
 疲れやすく、疲れが取れにくい
 だるい
 風邪を引きやすい
 胃腸が弱く、下痢しやすい
 顔色が青白い
 寒がり
 
 こんな症状が最近増えてきた方は「最低8時間」の睡眠に休日は特に「10時
間」寝てもいいでしょう。激しい運動、根を詰めた仕事はタブーですよ。
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2 Comments

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まさにこの話題!

のびこ  

2006-04-19 22:48

今日のスペイン語レッスンで、「一日何時間寝ますか?」「6時間です」「えぇ?っ!少ない!!」という会話をしたとこでした。

そうですよねぇ、8時間は欲しいなぁ。でもなかなか。おうやってネットサーフィンしてる間に寝ればいいのか?!

「老化」という言葉の響きが妙に恐ろしい今日この頃。気をつけます・・・はい。

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偶然ですねぇ。

よちこ  

2006-04-21 12:38

いまはまだまだ若いので体力で持っている身体もそのうちに「あれっ」というときがきます。(経験者は語る。)

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