Welcome to my blog

Daily

風邪をひく人、ひかない人

0 0
風邪は流行っていてもひく人とひかない人がいます。なかには年中風邪をひいている人もいますが、なぜでしょうか?
それはウィルスなどの外因があってもウイルスに対する体の抵抗力(自己免疫力)がひとりひとり違うからです。これを東洋医学では内因といいます。
普段から運動や栄養のバランスを心がけ体力を養って内因を整えることが大切です。

★風邪の季節での注意点
1)疲労や睡眠不足をさける
2)人ごみをさけ、帰宅したうがい、手洗いをする
3)身体を冷やさない

★風邪の養生法
1)なんといっても「休養」
  むりをしないで睡眠を十分とり休養しましょう。体力回復を早め、こじらせないうえでも大切です。
2)部屋を暖め、ときどき換気する
 暖房で部屋が乾燥しすぎないように湿度を保ちましょう。身体も温かくして、汗をかいたらこまめに衣類を取り替えます。
 *インフルエンザウィルスは低音低湿度の環境を好みます。
3)栄養
 消化がよく栄養価の高いものを摂りましょう。

*「葛根湯」はよく知られた漢方薬ですが、これは普段体力がある人のかぜの初期症状のときに使用するものだそうです。熱があるときには効果が見られないようなので、専門の薬剤師さんにご相談されるのがよいと思います。

 風邪のときにはこの簡単レシピで
関連記事

0 Comments

There are no comments yet.

Leave a reply